Dai-man

【ダイ漫】はじめての♥ファンクショナル・トレーニング(REAL FITさん編Part2)

ツボユリが行く! なんでも体験! 手っ取り早く理想のBODY! (連載)

ハリウッド式最新トレーニングでヘルシーBODYが手に入る!?【中編】

ダイエット体験マンガ・・・名付けてダイマン(ダイ漫)

Part2を読む前に…

【ダイ漫】はじめての♥ファンクショナル・トレーニング(REAL FITさん編Part1)

いよいよ「日常で使える動き」を鍛えるファンクショナルトレへ!

前回、思いもよらぬハードなメニューに全力で挑みその結果、すべての体力を奪われた新人編集者、大坪ゆりことツボユリです!
第1回目とは違うファンクショナル・トレーニング「REAL FITコース」(前回はSPEED SHAPEコース)を引き続き体験する今回! またまたイケメンの新コーチ・高木剛志さんにお世話になります!

まず、SPEED SHAPEコースと、REAL FITコース何が違うんだ? お店の名前は「REAL FIT」だし??

REAL FITとは、本当に日常で使える動きを鍛えることに特化したファンクショナル・トレーニングのプログラムです。よくジムでみる機械を使った運動は、鍛える分には良いのですが人間の「動き」的には日常ではあまりやらない動きですよね。せっかく筋肉をつけても普段の生活には活かせないことも。REAL FITはその点、機械を使わずに自分の体一つで行うので、より日常生活に近い鍛え方が可能なんです」

日常生活というと、洗濯物干したり、お風呂洗ったり、買い物いく自転車とかが楽になるの?そういや最近お母さんってば何もない道端でコケてたな。
きっと彼女は体幹が弱っているに違いない。よぉし、娘が覚えて帰っちゃる!

そんなREAL FITコースは主婦の方もチラホラ。やっぱりSPEED SHAPEよりREAL FITのほうが普段運動しない私達でも気軽に出来るコースみたい!
家事の合間をぬって1時間だけ運動を! って感じなのかしら? チェックインからチェックアウトまで1時間のREAL FITジム横浜だもの。
時間ロスなく最短で鍛えにさすがハマの主婦はぬかりないわ~

まずは20分のウォーミングアップからスタート!
腰を落として股関節を中心にほぐしたら、片足ずつ交互に前に出してジャンします! 体幹を鍛えて基礎代謝を上げる運動ですよ。バランスをとって、しっかり体幹を鍛えましょう! 」

ぬうぅ、股関節!? 体幹!? 確かに集中しないとフラフラする! サッカー選手がやってそう!
というか新コーチよ。これをウォーミングアップとおっしゃるなら、あなた様はこれから
本番に一体何を用意しておられるのか……大坪不安になるの巻。

1

■45時間も脂肪が燃焼し続ける「タバタ」。そして『バービー』

「さぁ、皆さん、体はほぐれましたか?これからTABATAというトレーニングをやって行きたいと思います。 日本ではまだまだ知られていない『TABATA』! 実はとても効率よく筋肉量を増やし、長時間トレーニングしたのと同じ効果を短時間で得ることが出来る今海外で大注目のトレーニング方法なんです」

へぇ~、タバタ、ね! 長時間かかることを短時間でって、進研ゼミの運動バージョン?

「トレーニングとしては、スクワットを20秒、休憩10秒を8セット行います。さぁ! 張り切ってまいりましょう! 本気でやらないと効果が薄いので、本気でね!」
本気もなにも、本気を出せるほどの体力が残ってないよ、あたしゃ。
広報庄司さんも、プール後の子ども並の体力しか残ってないよ、きっと。(想像です)

バターーーーーーーーン!!!! (ドアの音)
「ほらほら! ほらほらほらほらほら!!!! 勿体無いよ! せっかくここまで来たんだ! 今本気出さないと勿体無いよ!!! 」
でた修造! はっ失礼。後半も松岡修造もとい寺田コーチ登場!
でもこれキツイ! 言葉で表現するなら、スクワット! っていうより スクワッッッッッッットオオオオって感じの動き。1回1回太ももがブルブル!
コーチの高木さんが姿勢チェックに周ってきてくれます。
「ちゃんとした姿勢でやらないと、勿体無いですからね! 背中を丸めないで。 前をみて! そうそう! いいですよ」
指摘されて気づいたけど、どうやら力をいれるところが違ったことが判明! あぶないあぶない。

「次は『バーピー』です。頭の上で手を叩き、次に床を叩きますそのまま足を後ろにジャンプして……戻ってくる! これの繰り返し! さぁ、4分間! やってみよう! 」

『バーピー』変な名前!(おい)
というかREAL FIT…さっきのコースと違って機械を使わないぶん、自分の体重の重みを本当にリアルに感じる。お、重い!
自分の体重を負荷としてやるトレーニングだから、こうして体重を感じているのは正解なんだろうけど
もし私がもっと軽かったらこのトレーニングもこんなに苦じゃなかっただろうに
トホホ、地球から重力なんてなくなってしまえ。早く月に住みたい。
しかし! 『TABATA』はトレーニング後も最大48時間も脂肪が燃焼し続けるって言うじゃないの。
まだ地球に住んでる以上これを活かさない手はない! 目指せラクやせゼェハァ

2

ジムで「ダイエット婚活」で一石二鳥!?

ファンクショナル・トレーニングの利点は『短時間で効率よく鍛えられる』それだけじゃなかったのです男女関係なく一緒にトレーニングが出来ちゃうところがミソ!

「この間4人グループの女性がいらしたんですが、丁度男性も4人いらして、1対1の男女ペアになってトレーニングを行なっていたんですよ!」
と、寺田コーチ。
なぬ! ガチの婚活や! ジムのFACEBOOK(https://www.facebook.com/real.fit.samurai)を見ていても、ジム自体がコーチ、生徒、常連、初心者男女関係なく仲が良くて部活! って雰囲気がするんだけど、確かに一緒にトレーニングをすると、相手の本質まですぐに見れちゃうし、つり橋効果で、ドキドキを脳が恋だと勘違いして好きになっちゃう効果も下手に婚活するより健康的だし効率的なのでは!?
ほら、学生の頃って帰宅部より部活やってる子の方が出会いが多かった気がしません?

ここから大坪の妄想

「ほんっと、お前ってトロいのな。終わるまで待っててやるよ」(俺様キャラ)
とか言われちゃったり?
「大丈夫?あんまり無理して体調崩したりしたらダメだよ」(優しい男子キャラ)
なんて心配されちゃったりなんかして??

ヒュー!運動から始まる恋って、何かいいよねぇ。青春だよねぇ。うふふ

妄想終了

「精神的な面で言うと、何回も同じ動作を限界まで繰り返すことによって日常生活に起こる様々なイライラをコントロール出来るようになる効果もあるんです」
ふへ~。それは助かる。私本当に暑さに弱くて、汗をかいていると、せっかくオシャレしてきたのに! ってイライラしちゃってつい、喧嘩腰になったり。お恥ずかしい。
説得力あるぞ、さすが修造もとい寺田コーチ。
日々イライラを上手にコントロールしてるっぽいもんね、完全にイメージだけど。

「イライラから食べちゃってリバウンド! とか、イライラしてダイエットがうまくいかず諦めるなんてこともあると思うんですが、肉体だけでなく精神も鍛えることによって、結果、リバウンドなくダイエットすることが出来るようになりますよ」

つまり悟りをひらくわけか!! このトレーニングで自分の体を最高点まで仕上げたらどんな人になれるんだろう。なんかものすごい無敵になれそうな気がする!

3

流行りのぺたんこ靴がジムでも流行中!?

よくみるとコーチは全員ぺたんこの運動シューズを履いているではないの!
私に貸してくださった運動シューズもよくみればぺたんこ。かかとにクッションがあんまり入っていない靴。

「これには理由があるんです」
修造もとい寺田コーチがまたまた澄んだ目で熱く語って下さいました。

「かかとがある靴を使うことによって前の筋肉ばかり使い、結果、前の太ももが変に張ったような筋肉がついてしまうんです。日常生活でも同じく。本当に鍛えたかったお尻や腰の筋肉はユルユルのまま……。せっかく運動してるのに、勿体無いですよね。ぺたんこ靴を履くと自然とかかと重心になり、後ろの筋肉が鍛えられるので前に余分な筋肉がつくことがなくヒップやウエストラインが引き締まり、キレイな筋肉がつけられるんです」
そ、そんな効果があったとは!
最近じゃ、モデルも芸能人も皆ぺたんこ靴。ただ流行ってるだけだと思っていたけどキレイな脚をつくるためでもあったのかぁ。成程! 恐れいりました!
女子としては無理にキレイに見えるヒールを履くより、本当にキレイになれるぺたんこ靴を履きたいですよね(楽だし 本音)

お決まりの瞑想を行なって、健康へのプチ情報も教えて頂いたところで、私と広報庄司さんは、膝をブルブルいわせながら水を取りにベンチへ
周りから見れば「生まれたての子鹿」状態。ブルブルブルみ、水まであと1メートル!

普段全く水を飲まず、家族にも心配される程の私(過去3回ほど日射病で倒れそうになった経験アリ)でしたが、2時間でペットボトル1本飲み切ってる!!代謝が上がっていきそうです。
それどころか、足りない! 出て行った水分が多すぎて、入れても追いつかない!
体に入っていた水分を一回全部入れ替えた感覚。ここに来て一番の達成感と開放感!
「ぶはーーーーーー!」
なんて美味しいんだ、水! 潤うってこういうことなのね!
ここで広報庄司さんとはお別れ。お互い汗だくだけど、達成感で始終笑顔の2人。
一緒に全てを乗り越えた2人の間には立派な友情が…(大坪視点)

そして私は着替えのあるロッカールームへ。
真っ白な広い空間に、シャワー・鏡・ドライヤーは勿論、化粧水・乳液も完備!
さらに広い化粧台もあって、場所の取り合いも必要なし
朝出勤前に運動すると、その後に持ち歩くものが増えて億劫になりがちだけど、ここなら何でもあるし、いつものポーチさえ持っていれば大丈夫
なんて素晴らしいんでしょう! ジムも変わったなあ。

シャンプーの良い香りに包まれながらジムを後にし、さわやかに大坪は会社に向かったのでした。

その後、待ち受けている恐ろしい出来事を知らずに…… Part3につづく!<!–[endif]–>

4
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取材先:REAL FIT横浜店 http://www.real-fit.jp/
【住所】横浜市西区北幸1-8-2犬山ビルB1F   【アクセス】横浜駅西口から徒歩3
【平日】朝6002200【土日】朝8302100【日祝日】朝8301800
【定休日】金曜日(祝日の場合は営業)【電話】045-317-8525

 

REAL FIT高田馬場店もオープン!


2013/08/19 | キーワド: , , , | 記事: