Dai-man

【ダイ漫】はじめての♥ファンクショナル・トレーニング(REAL FITさん編Part3)

ツボユリが行く! なんでも体験! 手っ取り早く理想のBODY! (連載)

ハリウッド式最新トレーニングでヘルシーBODYが手に入る!?【後編】
ダイエット体験マンガ・・・名付けてダイマン(ダイ漫)

Part3を読む前に…

【ダイ漫】はじめての♥ファンクショナル・トレーニング(REAL FITさん編Part1)

【ダイ漫】はじめての♥ファンクショナル・トレーニング(REAL FITさん編Part2)

■ トレーニング終了後、何もしなくても48時間脂肪燃焼!?

ファンクショナル・トレーニングの全てのプログラムを終え、ヘロヘロで会社に戻ってきた新米編集者、大坪ゆりことツボユリです! はきはきしたコーチ陣にレクチャーされたからなのか、久しぶりに全力で運動をしたからなのか…普段から猫背で、スマホばかりみていた私でしたが、トレーニングを体験した後はipodも聴かず! 携帯も見ることができないまま出勤!

「音楽を聴いたりして、外の世界を遮断したくないなぁ」
と思い、
「携帯見たくないなぁ。こんなに清々しい気分なのに! 」
と感じたのです!
普段、通勤からスマホ、会社ではパソコン、イラストレーターの仕事も7割パソコン、そしてストレス発散の方法も、ハマっているK-POPをYOUTUBEで鑑賞! という徹底したブルーライト生活を送っていた私が! そういえば、ちゃんと体を動かしていた頃はこんなに何もかも携帯ばかり見ていなかったなぁ…と思い出しました。

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そして会社に帰るとギシギシ…イタタタ! 今まで筋肉痛になったことのない箇所が筋肉痛に! お腹、脚の内部(体幹)の錆びていた箇所にオイルを垂らして動かしているような…。今回体験するまで、

「日常生活で筋肉はちゃんと使っているし、とりあえず体験だけしてみよう♪」
という軽い気持ちだったにも関わらず、こんなに全身が痛くなるなんて。
どれだけ体幹を使っていなかったんだろう! 現代って便利すぎて恐ろしい。

体験後、そんなことを広報庄司さんに電話で話していると、
「私もです! でも、大坪さんや私がそんなことを思ったりしていたトレーニング後の48時間。脂肪は継続して燃え続けていたんですよ」

あっ! 忘れてた! そんな効果があったんだっけ、ファンクショナル・トレーニング! 48時間って言ったらまるまる2日間…こ、こんなに長い間 !?

「体脂肪を燃やす働きのある有酸素運動と、動きを向上させるトレーニング。この2つが合わされば、脂肪燃焼をよりしやすくなり、運動後も体脂肪を燃やしていてくれるんですよ」

と庄司さん。

私、筋肉をつけることにあまり価値を見いだせていないんですよ。だって何をして痩せても、筋肉があんまりムキムキついていないほうが逆にほっそりしてキレイなのでは?  ん?違うの?
「違うんです。筋肉をつけなければ、たとえ有酸素運動だけで体脂肪を落として痩せたとしても代謝も落ちて脂肪を燃やすことができづらくなってしまうんです。結果、前と同じように食べていても太りやすくなってしまうことも。ファンクショナル・トレーニングではどんなに鍛えても必要以上に大きい筋肉がついてムキムキになったりしませんから、大丈夫ですよ~! 」
な、なんと…知識がないままのダイエットって本当に危険なのね。私のダイエットの最終目標は “食べても太らない体”…。危なかったァ! ダイエットするぞーって思うと、毎回がむしゃらに走ったりしちゃうからなぁ。それじゃあ有酸素運動だけして、太りやすい体を自ら作ることになっていたのか……うん、理屈はわかったとして、じゃあ何をすれば筋肉をつけながら痩せられるんだ??……あ、だからファンクショナルトレーニングなのか。

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「そうなんです。ファンクショナル・トレーニングは有酸素運動は勿論、体の動作を鍛える事によって全身の運動能力をアップさせ、筋肉をしっかりつけながら体脂肪が燃えやすい体を作ることが可能なんです。日常の動作も美しくなりますし、いい事づくめなんですよ」
ほほ~~、体験し終わってファンクショナル・トレの凄さに気づく私。
筋肉痛は痛いけど…REAL FITさんのお陰でファンクショナル・トレーニングについてどんどん詳しくなり、帰ったら色々母に教えようと思う大坪なのでした。

 

■ ツボユリが実際に会って話してきいた、常連さんレポ!

トレーニング終了後、一緒にトレーニングを受けていた、実際に通われている皆さんから体験談をお伺いすることが出来ました。 まず一人目は朝のSPEED SHAPEコースを受けている会社員の男性。週に2~3回出勤前に通われているとのこと。短時間で効率よく体を鍛えるコースを受講したのは会社前に手っ取り早く運動ができるからみたいですね♪
「朝出勤前に運動してから会社に行くと、清々しくてスッキリした気持ちになれるんです。しかも、食事制限も一緒に行なって運動を続けていたら1ヶ月で3kgのダイエットに成功したんですよ」
スゴい! なんだか表情にも余裕があるような。
トレーニング後に自由に使用していいマッサージ器具を脇腹にあててゴロゴロとマッサージしながら終始にこやかに答えてくださいました。

もう1組はREAL FITコース常連の親子の方! 年頃の女の子と、そのお父さんが一緒にトレーニングをしていたので目立っていました! さっそくお話を伺うことに。お2人共運動をされている体つき! 娘さんはダンスとテニス、お父さんは運動全般をやってこられたらしく、2人共引き締まった体です。週に3~4回程来ているそう。娘さんはジムでは最年少!
お父さんはともかく娘さんに、学校にも運動する環境もあるだろうに、なんでREAL FITにしたんですか?ときくと、
「1人じゃヘタレちゃうから…。みんなで出来るからすごくやる気になるし、運動してる時、音楽が大音量でかかっていて楽しくて、終わった後は汗をいっぱいかいて、また楽しいんです」
とのこと。 お父さんと本当に仲がよく、始終2人で仲が良さそうにしていました。こうやってお父さんと一緒に運動が出来るのも、自分の体重を使って鍛えるファンクショナル・トレーニングだからこそ!
なかなか50代と10代が一緒に出来る運動って探してもないもんなぁ。
お父さんも嬉しいだろうなぁ。(しみじみ)
ちなみにお父さんは日頃から運動をやっているだけあって、50才半ばでピンクとオレンジの服を着こなしておりました。う~ん、かっこいい!

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■ 体の動かし方って、誰かに習うもの?

ファンクション(機能)のトレーニング…初体験がいっぱいでした。
普段から階段よりエスカレーター、会社でも座りっぱなし、携帯依存症の私。
いつまでも、高校時代の運動能力と勘違いしていました。怖い怖い!
このまま歳を重ねていったら、私も母のように何も無い所でスッテンコロリン! コケて痣ができてしまうかも! 毎日、運動もしていないはずなのに会社を出る頃に疲れてしまっているのは、機能がうまく使われていないから…いやいや、そもそも動きなんて皆独学じゃないか。

モデルとか歌舞伎とか、専門の教育を受けているならまだしも、自転車の乗り方とソーラン節しか教わったこと無いぞ。
小学生のときにファンクショナル・トレーニングの学科が欲しかったよ。
そうしたら体の動かし方を学べて、いま効率よく動かせるように成長していたかもしれないのに! この中途半端な24年間どうしてくれる!(すべて人のせいにしたがる ゆとり世代)
いまさら“体の動きを教えてください”ってエロい響きでしか受け取られなさそう。違うの、そういうこと言いたいんじゃないの!

「単にやせるだけではなく、体幹を鍛えることで、体の末端しか使わなくなった現代人の機能を高めることができるんです。『座る』『立つ』『歩く』『走る』『跳ぶ』といった人間の基本的な動作をスムーズに、なおかつ美しく行えるようになるトレーニングなんですよ」

いつぞやの広報庄司さんの言葉がよみがえる……。
ダイエットダイエットって考えてたけど、そもそもファンクショナル・トレーニングってダイエットのトレーニングじゃないんだった!
体の機能を向上させることによって結果的にダイエット効果もある。だから老若男女が受講していたのね。 健康あってのダイエット!
機能をスムーズに行うことができれば、会社を出る頃にも元気で帰れる! =自分の時間を有効に使える! =やれることが増える!いいことばっかり。
半年もあればファンクショナル・トレーニングで体は変えられるし…
半年って言ったら、ドラマを2クール見ている間でしょ、はやっ。
普段なら
「何しようかな~アレ挑戦したいけど勇気ないからやめとこうかな~」
と過ぎていくあの2クール期間。

本当、自分の体を活かすも殺すも自分次第。
今年こそアクションを起こして、来年の自分を輝かせねば!!

もったいない! もったいないよ!! (寺田コーチの言葉)

 

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●取材先:REAL FIT横浜店 http://www.real-fit.jp/index.html
【住所】横浜市西区北幸1-8-2犬山ビルB1F   【アクセス】横浜駅西口から徒歩3分
【平日】朝6:00~22:00【土日】朝8:30~21:00【日祝日】朝8:30~18:00
【定休日】金曜日(祝日の場合は営業)【電話】045-317-8525

高田馬場店、東京オペラシティ初台店(10/19 より)もオープン!

 

 


2013/10/15 | キーワド: , , , | 記事: