Dai-man

【ダイ漫】はじめての♥ファンクショナル・トレーニング(REAL FITさん編Part1)

ツボユリが行く! なんでも体験! 手っ取り早く理想のBODY! (連載)

ハリウッド式最新トレーニングでヘルシーBODYが手に入る!?【前編】

ダイエット体験マンガ・・・名付けてダイマン(ダイ漫)

ハリウッド女優・俳優も実践! やせるだけじゃないお得な効果も♪

ビタミンef編集の新米編集者、大坪ゆりことツボユリです!

編集者生活をはじめてからというもの、毎日がパソコンとのにらめっこ。そして本業のイラストレーター生活でも家で机とにらめっこ…。動かないぶん体重は増すばかり。そして修正の多い新人編集者生活は夜も続き…現在プチ監禁生活と言えるのです。だんだん食べることだけが楽しみになってきちゃうし、そもそも運動できる時間も環境もないし。暑いし。このままではダメになってしまう!

そんな時、橫浜に新しく出来たフィットネスジムの体験取材に行くことに。ファンクショナル・トレーニングジムREAL FIT…なになに?「体験者の85%が入会! 」 「即効!  魅・BODY 近道の秘訣は脱ダイエット」「ハリウッドではすでに常識」「日頃のストレス発散」。85%が入会って本当!? ファンクショナル・トレーニングはなんとブラッド・ピッドやキャメロン・ディアスも実践しているらしい。ミーハーな私はすでに興味津々!

さっそく体験! …の前にファンクショナル・トレーニングとは何ぞや?“動きのトレーニング”とか今月のTarzanにも載ってたり、よく聞くけど…そもそも動きのトレーニングって何だろう。EXILEフィジカルトレーナー吉田輝幸さんの6WAYチューブトレーニング本や、ビタミンefの付録(VOL.2)にもなったりと自社商品があるにも関わらず、ぼやっとしか理解していない新人の私。

「単にやせるだけではなく、体幹を鍛えると共に、安定性やバランス能力を向上させることで、現代人の身体全体の機能を高めることができるんです。『座る』『立つ』『歩く』『走る』『飛ぶ』といった人間の基本的な動作をスムーズに、なおかつ美しく行えるようになるトレーニングなんですよ」(REAL FIT広報庄司さん)

ほうほう。一石二鳥なトレーニング! 健康志向の人にはいいよね!

しかし! 私自身、日常生活で飛んだりしないし、基本的な動作に困ってないし、美しい動作…までいかなくても別にいいな。というかそんなものにかけるお金も時間もない! 動作を美しく! なんてとこに金かけられるのはセレブな主婦だけだよ。(心の声)

「現代人にありがちな疲れやすさ、肩こり解消も期待出来ますし、正しい筋肉の動かし方ができるようになると筋肉の変なつき方もなくなり、身体全体にキレイに筋肉がつくように鍛えられるんですよ。効果も実際に、週に2~3回程通って2ヶ月で10kgもの減量に成功した男性や、むくみが改善されて1~2kg短期間でスッと落ちる女性もいらっしゃいます」

えっ?庄司さん・・・むくみを解消するだけで2kgも落ちるものなんですか??

しかも週2~3回で10kg!? なおかつ太ももが太くならずにほっそり鍛えられると。 ちょっとイイかも! ジムとか行ってみたかったし、そりゃもちろんやせたいし。なんかお得な取材!  さあ軽い気持ちで橫浜へGO!駅から近くて場所もナイス!

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さわやかイケメントレーナー、颯爽と現る

当日の天気は良好! 上機嫌でフィットネスジム「REAL FIT」のある橫浜へ。

やる気みなぎる私は2つのトレーニングを連続で受講することに。

「結構キツイですよ」

と心配されたけど、これでもダンス歴22年! 体力には自信アリ! 何がきても返り討ちにしてやんよっ!

一歩中に入ってみると、壁にどーんと「REAL FIT」のロゴマーク。コンクリート打ちっぱなし、黒板には本日のトレーニングメニューがチョークでカラフルに。音楽はHIPHOP、R&Bもかかっていて良い感じに照明が暗い。おー、なんか安心する、こういう空間! キョロキョロしているとコーチの方が数人出てきてくださいました。

「お待ちしておりました~」

にこやかな笑顔で迎えてくださったは広報の庄司さん。すでに着替えてらっしゃる! やる気モード。ああ、この空間で唯一の知り合いなだけに、すり寄りたい気持ち。

「コーチの菅沼です!よろしくおねがいしますね!」

ニコッ! キラーン! …なんだこのさわやかスマイルを極めている男性は! 全身肌黒の筋肉ムキムキなのにヤンキー的なブラック要素を微塵も感じさせない、朝の野球部の部室とか似合っちゃう感じ。 どうか、お母さんの作るしょうが焼きが大好物であってほしい。

そしてまずここで体型にビックリ! 男性講師陣の体型は、一度は絶対男性が憧れるであろう腹筋バキバキのキン肉マン体型なのに対し、女性コーチの体型は締まるところは締まり、程よく筋肉がついたスレンダーでヘルシーな体! 一体なぜ?

「ファンクショナル・トレーニングでは自分の体重を負荷として行い、全身にバランスよく筋肉をつけることによって結果、基礎代謝が高くなり、カロリーをたくさん消費することが可能なんです! だからこのトレーニングで鍛えても女性はムキムキにはならないですよ♪ むしろ自己流ダイエットをして変な筋肉をつけるより、ファンクショナル・トレーニングで鍛えながらダイエットをしたほうが美しい体が手に入るし何倍もお得です」

笑顔が素敵な女性コーチに癒されつつ、これはいい事をきいた! とお得な気分な大坪。安心してトレーニングできるし、やせるだけじゃなくて根本的なところまで変えてくれるなんて嬉しい特典じゃないですか!

REAL FITの文字が書かれたTシャツと短パンを手渡され、さっそくロッカーに案内される私。実際に行くまでは、ジムというと黙々と無表情でやるイメージだっただけに、ノリの良い音楽がかかった室内に、さわやかイケメンが笑顔で迎えてくれる朝…これだけでもかなりのリフレッシュ感! (早い!)

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 朝1番のトレーニングでも受講者多数!

朝7時になると参加者が続々と…この時間は仕事に行く前に来る方が多いらしい。週3回ほど会社前に通っているという男性も! 皆さん開始時間まで好きなようにストレッチ。しばらくすると室内が明るくなり、コーチの菅沼さんが黒板の前に立って説明を始めました。

「ファンクショナル・トレーニングの中でも、仲間と一緒に行うSPEED SHAPEをやってみましょう! SPEED SHAPEは1周7つの種目があり、1つの種目を全力で30秒行い、20秒休憩した後、次の種目に行きます。7種目終えたら1分休憩し、また2週目へ。これを計3周します。早く移動しないとインターバル(休憩時間)が短くなるので、終わったらすぐに次のマシンへ移動してくださいね。短時間で効率よく鍛えられるトレーニングなので、オススメですよ! このトレーニングはペアで行います」

私は広報の庄司さんとペアになることに。 マシンの説明をひと通り受けた後、バスケの試合なんかであるような大きい電子掲示板に時間が表示され、「スタート!」という掛け声と共に猛スピードでトレーニング開始! 短時間で効果が得られる分、全力で取り組まないと効果は薄いんだそう。

30秒だし♪ってなめてたけどかなりキツイ! 脳裏でSASUKEが浮かぶ。

普段デスクワークの自分がいきなり運動したんだもの、仕方ないよ…普通できないよ…(運動部だった体力自慢はどこへやら)

そこへ

「ほら!! 頑張れ! まだまだいける!」

と松岡修造ばりに応援してくるコーチが! このアツい男…彼こそプロジェクト・マネージャーの寺田さん!! この時点ですでに限界だった私は

「もう無理です!」

と助けを乞う気持ちで寺田さんに訴えると

「よし、あと2回いける!」

と返されました。アツい…アツすぎる!

トレーニングも後半、ものすごい滝の汗。 もともと汗かきの私は尋常じゃない汗レベル…

暑いし、キツイし、汗だくで恥ずかしいし、もう本当に限界! と思ったその時、室内のライトがフッと暗くなったのです! え…何! 事故だとしてもツイてる! (事故ではありません) これなら恥ずかしくないし、気持ち的に涼しくなったし、集中できる!

そしてハードなトレーニングが終了。室内はずっと薄暗いまま、マットに皆で横になり瞑想タイム。あんなにハードに励ましていたコーチたちが瞬時に優しい声に。

「さぁ、みなさん…よく頑張りましたね。リラックス…呼吸を整えましょう。ゆっくりと…私と一緒に…吸って……はいて……ゆっくりです」

こ、これこそアメとムチ!

薄暗い空間で瞑想と軽いストレッチをしながら呼吸を整えると、自然と汗もひいていきます。ライトが明るくなる頃には何とか見られる姿に。

「室内を暗くすることによって女性の皆さんがよりトレーニングしやすく、バテ気味な後半に集中力を高められる環境をつくっているんです」

と、寺田さん。なんて女子心をわかった人なんでしょう!! 素晴らしき配慮!

寺田さんとガシッと男気あふれる握手をかわしたのち、解散していく室内に残された私と広報庄司さん。“うわぁ…2つ受講するってなんで言っちゃったんだろう”私の脳裏に失敗したあああ と大きく後悔が。一緒に受けてくださる広報の庄司さんに本当に申し訳ない! ご、ごめんなさい!

「さあ! 今日はよろしくお願いします!」

またまた颯爽と、頼れそうな筋肉バキバキコーチが登場。ああ強そう。ラスボス倒したのにまたラスボス出てきた感じに精神的にやられながら次に挑む!

中編につづく!(って前編・中編・後編のなんと3本立て)

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●取材先:REAL FIT横浜店 http://www.real-fit.jp/index.html

【住所】横浜市西区北幸1-8-2犬山ビルB1F   【アクセス】横浜駅西口から徒歩3分

【平日】朝6:00~22:00【土日】朝8:30~21:00【日祝日】朝8:30~18:00

【定休日】金曜日(祝日の場合は営業)【電話】045-317-8525 ※     REAL FIT高田馬場店もオープン!


2013/07/19 | キーワド: , , , | 記事: