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秋冬の油断がおデブのもとに!“ボコボコ”セルライトの撃退テク★

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秋冬って露出が少なくなる分、身体のお手入れは手抜きがちに……。また、太るとわかっていても美味しい誘惑もあってつい、あれもこれもと暴飲暴食にはなってしまい、体重計に乗るのも億劫に……。そして、ついにはあの“ボコボコ”セルライトも出現!!。というおデブスパイラルに突入してしまうかも。

そこで、今回はセルライトの解消法【セフルケア】をいくつか、紹介していきたいと思います。

そもそも、セルライトってなんだろうと疑問に思っている方はコチラもチェックしてみてくださいね。

秋冬が勝負時!!「セルライトタイプ」を知ってヤセ体質に❤

 

効果的にセルライトを撃退するためには?

一般的に、セルライトができる原因は、運動不足や年齢によるもの、ホルモンバランスの乱れなどといわれています。美容業界では、セルライトはもみほぐして老廃物やリンパ液を流して減らしていくことができると考えられているそう。そのため、家で行うセルフケアとしては、クリームを使ったマッサージやセルライト撃退用のローラを使うなどが一番効果的なようです。

ただ、セルライトはマッサージで落とすことはできません。サイズダウンを目指すためのものと考えたほうが良さそうです。

自宅でできる!セルライト撃退マッサージ

今回は、悩んでいる方も多いかと思う太もものセルライトを効果的に減らしていくマッサージを紹介していきます。

はじめに コップ一杯分の水を飲んで体内のめぐりを良くし、お風呂に入って、身体を温めましょう。身体を温めることは、血流も代謝も上がるので、マッサージの効果を上げるためには大切なこと!

お風呂に水を持ち込み、こまめに水分補給しながらぬるめのお湯(37~38℃)に半身浴。浴槽にフタをする、肩にタオルをかけるなど、上半身が冷えないように意識してください。

お風呂から上がったら、汗が引くまで水分を補給しながら休憩。これにより老廃物が汗とともに排出され、次に行うマッサージ効果が高まります。

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1.太ももの裏側全体を、少なくとも10分しっかりともみほぐす。

※ 指の腹を使って、お肉を持ち上げるようにする。次第に太ももが柔らかくなってくるのがわかると思います。

2.太ももの内側のお肉を両手でつかんで、ひねりながら引っ張り上げる。

3.引っ張り上げたお肉を、パッと離す。これを、股関節からヒザまで下りて行くようにおこなう。

4.最後にリンパを流す。足の裏から足首、ヒザ裏、太ももの付け根までしっかりと流しあげる。

このステップを両脚に行ってあげてください。

最初は、痛くて耐えることが大変かもしれませんが、根気強く毎日続けてみてください。

慣れてきたら、行う範囲をお腹、うで、ふくらはぎと広げていきましょう。

 

オイルやクリームを使うとより効果的!

マッサージと一緒に使うと効果的なオススメオイルとクリームを紹介。

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『ノコア(NOCOA) アフターボディ トリートメント クリーム』 150g 6,980円(税込)

セルライト除去や妊娠線・肉割れに効果のあるクリームですが、このアイテムがすごいのは、 対策や予防だけではなく、すでに悪化しているセルライトなどに対して効果があるんだとか。効果は個人差がありますので一概にいえないが、4週間も使えばお肌の変化を感じるという声が多数!!

しかも無添加なので、敏感肌の方にもおすすめ。
『ドクターシーラボ スーパーセルライトシェイプ』 200g 4,104円(税込)

肌のハリとなめらかさにこだわった成分を配合し、二の腕・お腹・ヒップ・太ももでよく見られる、オレンジの皮のような凸凹肌をなめらかに整えるボディ用ゲルクリームです。肌のすみずみまでうるおいで満たし、理想的な“魅せる”ツルすべボディへ。

『エステダム SVリポ ボディ セロム』 100ml 6,825円

ため込んだ冷えや老廃物がデコボコとした形になって現れたものがセルライト。エステダム独自のテクノロジーと植物成分でセルライトを分解しながら、肌のデコボコもなめらかにケアしてくれる優れもの。みずみずしい感触も心地よく、これでマッサージするとセルライトが気になるパーツが引き締まるのを実感できるそう!!

 

いかがでしたか。

確かに、マッサージでセルライトを撃退する分には、体重を減らしたりすることはできませんが、見た目はスッキリとした印象になることは間違いなし!


2014/11/25 | キーワド: , , , , | 記事: