Diet

B型は食べ物のバランスが大切!!【血液型ダイエットB型編】

さっそく、前回のA型さんダイエット法に続いて、B型さんダイエット法も紹介したいと思います!B型さんの性格といえば、マイペース、楽天的、人なつこい、気取らない、好き嫌いがはっきりしているなどがあげられます。そんなB型さんは、リラックスと運動とのバランスをとるダイエットが向いているといわれています!

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B型さんは、O型の狩猟民族だった人類が新しい土地を求めてヒマラヤ山脈などの高地に移り住み、その厳しい環境に適応していくなかで誕生したといわれています。そのためB型は、様々な食べ物を消化する能力に優れているようです。野菜に穀物、肉、魚、果物、乳製品など、どんな食べ物でも消化して栄養に変えエネルギー源にできます。血液型の中でも、特に贅沢な血液型ですね(笑)。

B型さん特有のやせやすい食べ物!!

ヨーグルトなど発酵タイプの乳製品

乳製品に耐性があるB型。特に、ヨーグルトなどの発酵タイプの乳製品は、おなかがゴロゴロしにくく、腸内環境も整えてくれます。

牛肉、ラムなどの赤身の肉

B型は、肉を消化することで代謝がアップします。ただ、脂肪分が多い肉類は体に負担になるので、脂身の少ない牛肉やラムの赤身などを選んでください。

しいたけ、まいたけなどのきのこ類

しいたけやまいたけなどのきのこ類は食物繊維が豊富。特に、しいたけは、免疫力を強化する作用も高く、美肌もつくるのでおすすめ。

B型さんが避けたい食べ物はとうもろこし!そば!

とうもろこしやそばは、B型の体に害をもたらすレクチンというものの影響で、代謝バランスが悪くなって、むくみ、体重も増えて肥満になりやすく”りんご型”にお腹まわりに脂肪がつくので、なるべくは避けたほうが良いかと。

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その他に気をつけてほしい食べ物はコチラ↓

ベーコン、豚肉、鶏肉、ハム、チキン、カニ、うなぎ、エビ、カキ、エスカルゴ、コーンオイル、ピーナッツ、ごま、小麦が含まれた食物全般、コーン、豆腐、トマト、アボカド、かぼちゃ、柿、など。

B型さん向けエクササイズ

食べ物とともに運動をするとダイエット効果が上がります!!B型さんは、ストレスホルモン値がやや高いです。なので、体を引き締める活発な運動と、リラックスできるエクササイズが両方やるといいといわれています。テニス、ゴルフヨガ、深呼吸などを取り入れてみるといいかも♪

B型さんダイエットのまとめ

・たんぱく質がいちばん欠かせない
・脂肪分が少ない赤身の肉を選ぶのが大切
・リラックスと体を動かすことをバランスよく!

B型は唯一、乳製品がOKな血液型でもあります!

いままで、やっていたダイエット法を見直すいいキッカケになったのではないでしょうか??これを知らないあなたの近くのB型さんに教えてみてください♪

※ここで紹介していることは、B型すべての人に当てはまるわけではないので、あくまでダイエットの参考として考えてみてください。

次回は、世界中で最も多いといわれている、O型さんダイエット法です❤