Diet

AB型は複雑な体質の持ち主!!【血液型ダイエットAB型編】

前回のO型さんダイエットの記事は読んでいただけたでしょうか??血液型ダイエットの記事もとうとう最後になります!最後は、AB型さんダイエット法を紹介していきます!!AB型さんの性格といえば、ちょっと変わり者、繊細、発想がユニーク、飽きっぽい、優柔不断などといわれています。そんなAB型さんは、A型とB型の両方の顔を持つのでダイエットでもその両方の特徴をうまく取り入れることが大切です!

852

AB型は今から1200年ほど前にヨーロッパで見つかったそうです。他の血液型が紀元前何万年も前に生まれていることを考えると、歴史が浅い現代的な血液型。AB型は、その誕生の仕方も独特です。他の血液型は、移住による環境の変化で食生活が大きく変わったとされていますが、AB型の祖先は環境に関係なく、A型とB型の人類が出会って誕生したといわれています。ちなみに、最初のAB型はA型の白色人種とB型のモンゴロイドの間に生まれた子どもだとか!

AB型さん特有のやせやすい食べ物!!

豆腐、納豆などの大豆製品

大豆製品は、AB型にとって一番といって良いくらい大事なたんぱく質源。ビタミンやミネラルのほか、体で女性ホルモンと似た働きをするイソフラボンも豊富なので、美肌やバストアップ効果にも期待できます♪

免疫力をアップするまいたけ

まいたけは、免疫機能として働く細胞が含まれ、免疫力アップをサポート。血糖値を下げる作用、感染症やがんを抑える作用もあるとされます。

AB型さんは、肉類の分解に必要な胃酸が少ないA型の血と、肉類を消化する能力をB型から少し受け継いでいます。なので、食生活の変化には臨機応変な対応ができますが、やせやすい食べ物の基準がとても複雑です。。。全体的にバランスよく食材を摂るのがベスト!

AB型さんが避けたい食べ物は鶏肉、そば!!

AB型は太りやすい、体質に合わない食べ物がB型と似ているのが特徴です。鶏肉のレクチンはAB型の胃の働きを妨げるので、あまり食べないほうが良い!また、A型の要素もあるので絶対ダメとは言わないが、B型の特徴である小麦粉は筋肉を酸性にし過ぎて代謝を弱めるので、ダイエット中は避けたほうがよい。

4512

その他に気をつけてほしい食べ物はコチラ↓

カニ、うなぎ、コーン、バター、アイスクリーム、牛乳(無調整)、アボカド、椎茸、コーン、 ピーマン、バナナ、オレンジ、マンゴー、ココナッツ、ケチャップ、など。

基本的にA型とB型に合わない食べ物を参考にしてみるとわかりやすいかもしれません。

AB型さん向けエクササイズ

食べ物とともに運動をするとよりダイエット効果が上がります!!AB型さんは、ネガティブな感情を一人で溜め込んじゃう傾向があるみたいなので、感情のバランスを整えるためには、ヨガなどのゆったりしたエクササイズや思いっきりストレスが発散できるランニング、ジョギング、サイクリングなどの“有酸素運動”がおすすめです♪

AB型さんダイエットのまとめ

・大豆などの植物からたんぱく質を取り込む力が高い。

・基本的に鶏、トウモロコシ、小麦、そばを控える。

・ストレスがたまる“食べないダイエット”はしない方が良い。

AB型さんは、少量の食事で回数を多くして食べることがおすすめです!

いままで、やっていたダイエット法を見直すいいキッカケになったのではないでしょうか??これを知らないあなたの近くのAB型さんに教えてみてください♪

※ここで紹介していることは、AB型すべての人に当てはまるわけではないので、あくまでダイエットの参考として考えてみてください。

これからのクリスマスやお正月で、友達や家族と集まったときに話せるネタとしても盛り上がれるかもしれないので、知っていて損はないかと思います❤

血液型ダイエット基本編

A型編

B型編

O型編

こちらの記事も合わせてどうぞ!!


2013/12/09 | キーワド: | 記事: