Exercise

1人1人に科学的アプローチ! 最新美脚トレーニングを体験!【ダイ漫】

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ついこの間、電車で脚のキレ~な女性を発見しました。短パンにサンダルで、脚を『これでもかっ!』とみせていたのですが(多分20代ではない)もうキレイすぎて目が離せない!  あんな風にいつか、自分の脚を何の躊躇もなくみせられるようになりたい……そんな願いから今回は美脚トレーニングに繰り出しました。欲の塊、ツボユリです。

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それにしても本当にスゴい! このコースは『DREAM LEGS』(ドリームレッグス)と言って、自分の理想の脚へトレーニングしていくコースらしいんです。 というか、『美脚になりたいな~』って思っていただけなのでミス・ユニバースとか出てきてびっくり。でも、なんだか安心してまかせられそう! 今回教えてくださったのは…

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あれ!? た、高澤麗さん!?(ハンモックプログラムでお世話になった)覚えてますよ、笑顔が素敵な高澤さん。そう、実はティップ.クロスTOKYOは美脚トレーニングもやっているらしいんです! いろいろ女性が楽しんで取り組めそうなメニューが豊富ですね~。

 

 

さっそく実践!…の前に、まずは体型チェック

 

 

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ティップネスが定めた理想のプロポーション(黄金比)は足首・ふくらはぎ・ふとももの比率が12:20:29なんだそう。ドリームレッグスは、1人1人の脚をチェックしてその人にあったトレーニングと様々なアプローチで、理想の黄金比を目指すプランなんです!

 

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…私の場合はO脚を正すプランになりました。今回は軽めにチェックしていただいたのですが、本当はプログラム開始時に、プロポーション評価(筋肉型・脂肪型)とアライメント評価(骨盤・股関節・足関節)を通常のジムで行われる姿勢の評価に加えた総合評価として『LEG 認定』を行ってくれます。

 

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いざ実践!

トレーニングは、①タイプ診断 ⇒②タイプ別のリリース&シェイプメソッド ⇒③タイプ別の調整エクササイズ ⇒④タイプ別のメインエクササイズ ⇒⑤有酸素トレーニングの流れで行っていきます。

 

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ゆるい三角形の物体(実は科学的根拠に基づいたすごいモノらしい)を、ヒザが開かないように内ももに力を入れつつはさんでトレーニング。しかもこの物体が軽いから、物体の重さに頼るわけにもいかず、本当に自分の筋肉をフルに使っている感覚!!

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他にも脚だけではなく色んな全身運動も。

それぞれの目標設定に基いて、週2回×4週間で合計8セッションの最適なトレーニングをしてくれるんです。しかも1回あたり30分というから都会で暮らす忙しい女性でも無理なくトレーニングできますよね。

 

今から始めればまだまだ夏に間に合う! プロの力を借りて、賢くトレーニング♪

 

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(プログラム概要)『DREAMLEGS』(ドリームレッグス)

■  実施店:ティップ.クロスTOKYO渋谷、ティップ.クロスTOKYO新宿、ティップ.クロス TOKYO 池袋、ティップネス丸の内スタイル

■  期間:週2回 4週間(全8セッション)

■  時間:1セッションあたり30分(初回と最終回は60分)

■  内容:トレーナー個別指導、食行動分析、自宅エクササイズDVD、筋膜リリース専用ツール、ビフォア・アフターの写真撮影(希望者のみ)

■  価格:20,366円(税込)

 

【いまならお試し用 無料版グループレッスンも!】

『DREAMLEGS』(ドリームレッグス)のメソッドを体験できる無料のグループレッスンも! 有料版で行なうトレーニングの主なパートを20分間でお試しできちゃいます♪

 

ティップ.クロスTOKYO   http://tip.x-tokyo.jp/

 


2014/07/12 | キーワド: , , , | 記事: