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未来の顔は、今の表情で決まる!? 『顔ヨガ』で表情筋トレーニング!

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突然ですが、“ココ・シャネル”の格言で、「20歳の顔は自然の贈り物。50歳の顔はあなたの功績。」という言葉をご存知ですか?つまり、どういう表情を繰り返し作ってきたかで大人になった時の顔は決まるということ。刻まれるシワの数や深さも変わるのです。現代人のみなさんは、気付いたらパソコンの画面をムスッと見ていることが多いはず。将来も自然に明るい顔でいたければ、今すぐ『顔ヨガ』で顔グセを直しませんか?今回『顔ヨガ』について、顔ヨガ/ヨガ講師の“篠原もとこ先生”にお話を伺ってきました。

顔ヨガって?

『顔ヨガ』とは顔にある表情筋を鍛え、ストレッチすること。『顔ヨガ』を続けることによって顔のむくみやたるみが解消され、普段の顔を若々しくする効果が生まれます。たとえば、身体は鍛えると年齢より若くみられることが多いですよね。何もしてない30代と、ちゃんと鍛えている50代では50代の方が若々しく見えることもあるはず。顔は、日頃あまり大きく動かすことはありません。しかし、身体の筋肉同様に、顔もトレーニングしないとどんどん筋肉が衰えていってしまうのです。そこで、的確に顔を鍛えるメソッド『顔ヨガ』がおすすめなのです。

(篠原先生)「ヨガをすればヨガの身体つきになるし、ボディビルをすればボディビルダーの身体つきになるし……身体は鍛えれば筋肉がつきますよね。実は、顔も同じように、鍛えることができるんです。私が『顔ヨガ』を知ったきっかけは、当時ヨガを教えていたスタジオで顔ヨガの企業キャンペーンがあったからです。その時は他のインストラクターが担当していて、私は顔ヨガを体験しなかったのですが、顔のポーズ(いわゆる変顔)を作ることによって表情筋が鍛えられるということを初めて知りました。その後『顔ヨガ』の研修を受け、今は顔ヨガ講師として活動しています。私が教える顔ヨガメソッドは、20代女性から90代の方でもリハビリとして効果が出ている方法です。誰もが簡単に取り組める『顔ヨガ』を一人でも多くの人に知ってもらいたいと思っています」。

『顔ヨガ』は“ながら”でできます!

ヨガはいくら畳1畳分のスペースで出来るといっても、結局は場所をとったり、時間をしっかり設けないとできないもの。それはそれで良いことなのですが、忙しかったり、運動が慣れていない人にとっては少しハードルが高いことも。しかし、『顔ヨガ』は“ながら”でできます。たとえば、料理をしているときや、外出中のマスクの下、勤務中でもトイレに行った際などどこでもできちゃいます。確かに、時間をわざわざとらなくても、1日のなかで顔が暇な時間って絶対にあるはず。そこをうまく有効活用するのが『顔ヨガ』の良いところのようですね。

(篠原先生)『そうそう。生活のなかで、へんな顔をしてもおかしくない瞬間って必ずあると思うんです!その時間を活用すると、1日2~3分でできるので、ラクに習慣化することができますよ。ちなみに、私がオススメするのは“バスタイム”に『顔ヨガ』をすること。お風呂場にある鏡を利用すれば簡単にポーズのチェックもできるし、湿度が高いので保湿もできますよ』。

『顔ヨガ』は2週間で効果がでます!

たとえばヒップアップを目指していると、鍛えても2~3ヶ月くらいはかかるはず。それは、お尻の筋肉は大きいので変化するのに時間がかかるからだそう。しかし、顔の筋肉は1つ1つが小さいので変化が現れやすい(ちなみに、顔の表情筋は60個以上も)。小さなパーツだからこそ変化が早いため、たった2週間でも効果があらわれるようです。

(篠原先生)『顔の面積って体に比べるととても小さいですよね。想像してみてください。広いスペースで1センチ動いても動いた変化を感じにくいですが、顔のような狭い面積のなかで3ミリ動いたら、すごく大きな変化に感じますよね。変化を感じるとモチベーションもUPするので、多くの人が続けられる秘訣にもなっているようですよ』。

いかがでしたか?今まであまり聞いたことがなかったワード、『顔ヨガ』。今回の記事で興味を持った人、たくさんいるんじゃないでしょうか。次回はいよいよ『顔ヨガ』のポーズをレクチャーしてもらったのでご紹介します。お楽しみに!

◆今回お話を伺った方

篠原もとこ先生 顔ヨガ/ヨガ講師

篠原もとこ先生
顔ヨガ/ヨガ講師

2005年にヨガを始め、2007年よりインストラクターとして指導を開始。2010年からは顔ヨガの指導も行う。顔ヨガインストラクターを指導するメイン講師。顔と身体のヨガ講師として講演やメディアでも活躍中。「yoginica / ヨギニカ」を主宰。

yoginica http://www.yoginica.com/

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