Exercise

これであなたもタカラジェンヌな美ボディになれる❤【体験レポ】

先日、TVや雑誌で話題沸騰中の元宝塚歌劇団 男役・天霧真世さんが考案したハッピーエクササイズ「マヨササイズ」を体験してきました!TVでは、ハイヒールモモコさん他出演者がスタジオで体験レッスンをしたところ、“1レッスン(1時間)で体重が減った”と大絶賛したとか!さらに、現役時代、開演前のウォーミングアップとして星組のタカラジェンヌとともに毎日行っていたそうです!!あのタカラジェンヌたちがやっていたと聞くとますます効果の方を期待しちゃいますね。

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「マヨササイズ」を続けて、得られる効果!

・姿勢美人になれる

・頭痛、肩こり、腰痛に効く

・ウエストが細くなる

・ヒップが上がる

・笑顔が増える!!  などなど。

生徒さんのなかには、「冷え性で汗をかかない私も、マヨササイズに出会って汗がすごく出るようになりました!」「マヨササイズはただのエクササイズではなく、真っ直ぐな気持ちと楽しい気持ちを感じられるレッスン。気持ちが前向きになります!」などの外見と内面両方に効果があったというコメントがたくさんあります!生徒さんも大絶賛のエクササイズなのです♪

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寒い中、集まった生徒さんたちに混じって、さっそくレッスン開始★

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(あご下げて、肩下げて首長くして、腹筋を意識しながら~おしりに力を入れたり抜いてのくりかえしです)

キレイになるために必要な美しい姿勢からボディライン、シェイプアップにつながるような細かなエクササイズへと変化してゆきます。

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(骨盤から意識!!おしりをしっかりまわします!)

体を動かす習慣がない方、運動が苦手な方でも大丈夫なプログラムになっていて、年齢を問わず気軽に楽しく参加できるところがとても魅力的!

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(足の筋を伸ばすときも、呼吸をしっかりすることも忘れないように!)

「マヨササイズ」は、運動をして外見を磨くだけではなく、ダイエットと向き合うために必要な思考や、自分を輝かせるために必要な内面…心の中も磨いて内からも外からも同時にキレイになりましょうというレッスン内容なので、自分磨きにぴったりです!!

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(ひとつひとつのメニューごとに流れる音楽も違っていて、それぞれの音楽のリズム合わせてやれるのですごく楽しそうでした♪)

真世さんの明るい掛け声の中、今回は麺棒を使ったリンパを流すエクササイズを中心に行っていました!リンパを流すエクササイズなので、体の血のめぐりもよくなりそうだなと感じました。

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(足つぼマッサージみたいな感じです。。。)

ラストは、しっかりリラックスができるようにBGMは、川のせせらぎの音を流したり、真世さん自ら、ペパーミントの香りのする霧吹きをしていて、生徒さんもすごく精神が落ち着き、穏やかな気持ちになりながら、ストレッチをしていました。

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(癒しの空間にはや変わり。)

今まで運動が苦手だと思っていた人も、「マヨササイズ」をきっかけに、体を動かすことの楽しさやいい汗をかいてリフレッシュするのもいいかも❤

マヨササイズ http://www.mayosacise.com/

 


2013/12/06 | キーワド: , , | 記事: