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【彼氏ナシ女子必見】表情筋トレーニングであなたの魅力UP!!

年齢 = 彼氏なしってイマドキあんまり珍しくないんだそうです。ゼクシィ』などを発行している株式会社リクルートマーケティングパートナーが運営するリクルートブライダル総研が実施した「恋愛観調査2013」によれば……20~40代女子で「彼氏がいたことがない」割合は23%にもおよぶそう。20代女子においては28.1%!だからって安心してはだめですよ。彼氏がなかなかできない原因、考えたことはありますか。

恋愛に奥手だから?人付き合いが苦手だから?いえいえ、もしかしたらあなたの普段の「表情」に問題があるのかもしれないですよ!?

  彼女にしたい人の条件に「笑顔」はつきもの ◇     

彼女に求める条件に「いつも笑顔でいる女性」はよく挙がる項目です。その理由として「癒やされる」「一緒にいると幸せになる」などいくつかありますが、もうひとつ面白い理由があります。それは「女性の笑顔に男性は性的魅力を感じる」ということ。たとえ美人でなくても笑顔がステキなだけで恋に落ちてしまう……なんてこともあるそうですよ。やはり、笑顔は女性本来の魅力を倍増させる重要ポイントなんですね。

【あなたの魅力をUPする表情筋トレーニング】

“そもそも表情筋とはなんでしょう”

顔にある30種類以上の筋肉のことです。この筋肉が相互に作用することで様々な表情を生みだしているのです。1日の自分の表情をちょっと振り返ってみてください。無表情な時間が多いのではないでしょうか。これでは男性も魅力を感じないですよね。

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 “カンタン!!表情筋のトレーニング法”

使っていなかった表情筋をほぐしていきましょう。ほぐすことで普段の表情もやわらかくなり、自然な笑顔になりますよ。“老け顔”防止にもなります。どれもやり方は簡単なので、ぜひ覚えて毎日続けてみてください。

その1   眉の筋肉をほぐしてステキな笑顔に①

表情豊かになる“眉アップダウントレーニング”

  1. 眉の下に割り箸をそえて、鏡で眉の位置を把握
  2. 目を見開ながら眉をアップダウンさせます(おでこに横ジワができるくらい)
  3. 1~2の動作を2回繰り返します

その2  眉の筋肉をほぐしてステキな笑顔に②

やさしい印象になる“眉やわらかトレーニング”

  1. 両方の眉頭を親指と人差し指でつまみます
  2. つまんだまま指を左右に動かし、眉の筋肉のコリをほぐしていきます。硬くなっていたら筋肉が固まっていた証拠。30秒かけ、眉尻に向かって5回に分けてつまんでいきましょう

その3  アナウンサーやモデルもやっている

やわらかい表情になる“風船トレーニング”

1.口の中に空気をためて、唇を閉じます
2.右頬に空気を集めて膨らませて、5秒間キープします
3.同様に左頬に空気を集めて、5秒間キープします
4.上側に空気を集めて鼻の下を膨らませて、5秒間キープします
5.下側に空気を集めて、5秒間キープします
6.2~5の動作を3回繰り返します

その4   顔まわりのお肉もスッキリ!?

口角がキュッと上がる“「ア」「イ」「エ」トレーニング”

  1. 「アー」と口を大きく開けて発音し、その後キュッと唇を閉じます(2回)
  2. 「イー」と思い切り口を横に開いて発音。このとき口角を1センチ上げることを意識
  3. 「エー」と思い切り目を見開いて発音。このとき口角を2センチ上げることを意識
  4. 「イー・エー」を繰り返します。耳の下、あごのつけ根が疲れるまで続けてみましょう。

◇ ◇ 相手の顔は自分の表情を映している ◇ ◇

人と話しているとき、相手に自分の顔がどう映っているのか知りたい! こんなときに役立ついい方法があります。相手の表情を見るのです。あなたが笑顔ならば、相手も笑顔に。逆に険しい表情ならば相手も同じく険しい表情になっているはず。これは人間の脳にある「ミラーニューロン」という細胞が関係しています。別名「モノマネ細胞」と呼ばれるこの細胞によって、人は自分と話をしている相手の表情や感情のマネをするという性質あるのです。だから、感情移入や共感ができるのです。あなたが笑顔でいることは周りの人をハッピーにするためでもあるんですよ。

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いかがでしたか?普段の無愛想な表情のせいでステキな出会いを逃してしまっていたのかもしれないですね。恋愛の始まりに必要なのは「近づきやすさ」。普段から表情豊かに、ニコニコしているだけで周りの反応も変わってくるはず。女の武器は涙ではなく絶対に笑顔!!自分をもっと磨いていきましょう。


2014/02/28 | キーワド: , , , | 記事: