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紗栄子やこじはるのような『マシュマロボディ』をGETするための5つのポイント❤

最近、芸能人の写真集などでよくあるキーワードがこの『マシュマロボディ』。女性の間でも話題になっています!透明感あるふんわりとしたお肌と女性らしいカラダ、羨ましいですよね。でも、つくりたいと思ってもなかなか方法がわかりませんよね。。。そこで、今回は『マシュマロボディ』をつくるポイント5つを紹介していきたいと思います♪ 8513152728_60c23bcac1_b[1]

実は、普段の生活でちょっとだけ心がけてやるだけ!!

1    やわらかい肌つくりをする!

まず、はじめにあなたの首や腕、足などの皮膚の硬さをチェックしてみてください。もともとお肌は、すべて同じやわらかさといわれています。もし、つまんでみたときに硬い部分がある人は要注意です!!それは、血行不良による毒素のつまりや水分の滞留がある証拠です。肌の硬そうなところは、マッサージや軽くポンポンと叩いて、やわらかくほぐしてあげてください。マッサージをしてカラダをほぐすことで、カラダの詰まりが改善され、溜まっていた老廃物も流れ出し『マシュマロボディ』へ近づけます!!

2    カラダをしっかりと温める!

温めることによって血行促進につながります。またリラックスすることで、自律神経の乱れが解消され、ホルモンバランスが整い、女性ホルモンの働きもスムーズになります。 お風呂の中でのストレッチやマッサージをすればより『マシュマロボディ』に!

3    質の高い睡眠をとる!

美肌のために良いといわれ続けている、お肌のゴールデンタイム(22時~2時)。この時間しっかり眠ることが一番の美への近道です。 その間、内臓もストップするので、寝る前の食事は控えてください。胃の中を空っぽにしておくことで、腸の機能低下を防ぎます。翌朝あなたのボディにいい影響があるかも❤

4 野菜やフルーツを食べる!

カラダの抗酸化力&免疫力をアップする酵素をタップリ取ることでお肌へいい影響がおきます!! また野菜に含まれている“ファイトケミカル”には、体を老化させる「活性酸素」を取り除き、 カラダの毒素を排除する働きがあります!緑黄色野菜、大豆、バナナに多く含まれています。

5 体温ぐらいの白湯を1日500ミリ~1リットルほど摂取する!

お肌の透明感がアップし美白効果があるといわれています。 また、冷えた水は、内蔵を冷やしてしまい代謝を悪くして、解毒作用を弱めてしまいます。 内蔵の働きが悪くなると、毒素が溜まりやすいので注意してください!

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この4つにもあるように『マシュマロボディ』をつくるには、あなたの健康的なカラダつくりと生活習慣が大きく関係しています!!まずは、今までの生活を見直してみてください!! 冬のうちに愛され『マシュマロボディ』をGETしませんか❤


2013/12/13 | キーワド: , | 記事: