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美容・健康効果が盛りだくさん!!魔法のスパイス『シナモン』パワー★

みなさんは、シナモンと聞いてなにを連想しますか??甘いシナモンロール、瓶に入ったシナモンパウダー、シナモンが入ったパイやドーナツなどなど……。ちょっとクセのある独特な甘さが印象的で、カラダに良い効果があるなんて考えたこともありませんでした。。。

しかも、シナモンが使われ始めたのが最近だと思っていたら、なんと世界最古のスパイスといわれているほど歴史が長いんだとか!!最近、ウワサになっている『シナモン』についてまとめました。

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【シナモンの原料は樹木!?】

シナモンの原料はセイロンニッケイというクスノキ科の樹木。セイロンニッケイの表皮をはがし、その内側のコルク層を薄く削り取り1週間乾燥させると、自然と丸くなり、お馴染みのスティック状になるのです。そのスティック状のものを削ったのが、良く見かけられるシナモンパウダーです。

【シナモンの意外と知らないカラダに良い効果】

■  脳の機能をUP

シナモンを嗅ぐことで脳の認識機能と記憶力を高めることができるといわれています。もし可能なら、シナモンスティックを常備し仕事場や学校などで集中したい時、ちょっと嗅いでみて下さい。また、朝食にシナモンパウダーをコーヒーやシリアルに少し入れてみると、1日のスタートがより良いものになれるかも★

■  血糖値がDOWN

アメリカのある研究所でⅡ型糖尿患者60人にシナモンパウダー500mg入りカプセルを1日あたり2粒( 1g )、6粒( 3g )、12粒( 6g )を与えてその効果を確認する試験が行われました。40日後に検査してわかったことは、1g、3g、6gグルーブ毎の血糖値の平均が18~29%の範囲で低下したことが確認されました。またコレステロール値と中性脂肪値の改善効果も同時に確認されたのです。

投与中止後にその効果は約30日間持続することも確認!!

■  鎮痛剤の役割

シナモンは、鎮痛剤の役目をすることがあります。とくに、女性に多い頭痛などにも効き、また、ホルモンに作用し血管を拡張して筋肉痛を緩和したりする効果もあるんだとか。

■  服などの虫よけ効果

容器に3~4本のシナモンスティックを折って2分の1カップの黒コショウの実と2分の1カップのクローブを合わせて容器に入れまぜてください。これを小さな布製(通気性のある)小袋に入れて引き出しの中に入れる、または洋服ダンスに吊るすなどして下さい。虫よけ効果になります。(これは、所さんの目がテン!でも実証されていました!)

■  ダイエット効果に期待

シナモンは、インシュリンの能力を3倍にする効果があるという研究をタフツ大学ヒューマン・ニュートリッション・センターが発表。シナモンのスパイス効能は空腹感と甘いものが欲しくなることを抑えてくれる効果があるようです。その結果、体重減少につながり、ダイエットへとつながるのですね。

■  生理症状の緩和

生理の重い方は、シナモンを摂るようにすると症状をやわらげてくれます。大昔より女性たちはシナモンの力を使って生理の症状を緩和させてきたという記録も。まさに、婦人病のミカタ★

■  にきびの撃退

シナモンは酸化防止剤、抗菌剤の働きをしますので、にきびなどに効果的です。茶さじ1杯のシナモンパウダーと大さじ3杯の蜂蜜を混ぜ合わせて、コットンにしみこませて2~3時間、患部皮膚にあててください。または一晩そのままの状態でもOKです。あとは温水できれいに洗い流してください。

■  口の中の匂いに効く清涼飲料水

シナモンは、口臭と戦う効果も発揮してくれます。朝、シナモン水でうがいをしたり、シナモンスティックを噛んでみたりするのがオススメ!

■  膀胱炎(ぼうこうえん)の防止

膀胱炎は、シナモンで避けることができます。シナモンは抗菌剤と利尿剤の作用があります。シナモンティーで飲んだりして摂りいれてみて!

■  食物防腐剤

あなたがシナモンをレシピに加えるならば、それは細菌増殖を遅らせることに役立ちます。食物の日持ちがよくなるので、少し遠出にでる場合、または毎日のお弁当の隠し味としてもいいかも♪

 

こんなにも効果があったなんて思っていませんでしたよね。何気なく選んでいたシナモンがあなたのことを健康なカラダへと導いてくれていたのかも!

どんなふうにシナモンを取り入れれば、いいのか??と疑問に思った方は、内側と外側からあなたをサポート!!シナモンの効果的な取りいれ方★も合わせてどうぞ。


2014/03/14 | キーワド: , , | 記事: