Skincare

何もしないでグングン美肌!?週末肌断食のすすめ

毎月いくつもいくつも、いろんな有名ブランドから新作が発表されるスキンケアアイテム。希少なオーガニック成分入りだったり、最新の科学技術が使われていたり、肌にいいものであることは間違いありません。けど、これだけスキンケアアイテムが進化しているのに、肌トラブルが改善されないという人がいるのも事実なんです。

じゃあ、どうしたらいい?と悩んでしまうかもしれませんが、最終的には自分の肌なので頼れるのは自分だけ!!

人間の体には、自然治癒力がきちんとあるのです。もしかしたら、自分に合わないスキンケアをしていて、この自然治癒力が眠ってしまってるから、肌トラブルが起きてる可能性もあります。

そこで、今回おすすめしたいのが肌断食です!肌断食とは、肌が本来持っている能力を回復させるために、あえてスキンケアをしないことです。肌を休息させることにより、一度肌の状態をリセットするのです。

普段使ってる洗顔料や化粧水などのスキンケアアイテムには、さまざまな成分が含まれています。肌に負担のかかるスキンケアアイテムの使用を一時ストップすることで、肌本来の力を引き出せれば、肌の状態が改善されます。

長い間、スキンケアを一生懸命やってきた人ほど、一回試すことで肌が劇的に変わる可能性が高いです。

肌断食のメリット

素肌が本来持ってる自然治癒力が高まり、天然の保湿成分が必要な分だけ出ます。その結果、肌の油分と水分のバランスが整います。ターンオーバーも正常に戻り、古くなった角質は自然と剥がれ落ちます。とっても簡単に説明しましたが、自分自身の肌が持ってる能力を最大限に発揮できると考えてください。すると、

・うるおい力アップ

・透明感アップ!

・テカリ肌改善!

・カサカサ肌改善!

などなど、肌トラブルのだいたいは解決に向かいます。もちろん自然治癒力の低下が原因ではない場合では劇的な変化はありませんが、普段使ってるスキンケアアイテムが合っていたか、普段のお手入れ方法が合っていたか、という自分のスキンケア習慣を見直すきっかけにもなります。

 週末肌断食のやり方

肌断食する期間は1カ月、1週間など、いろいろありますが、おすすめは挑戦しやすい週末断食です。一度2日間の肌断食をしてみて、肌状態を確認しながら、もっと本格的な肌断食に挑戦するのも手です。では、行ってみましょう!

〈金曜夜〉

クレンジングで化粧を落とす。洗顔料はいりません。約35度のぬるま湯でよくすすいでください。化粧水や美容液などのスキンケアは一切行いません。

〈土曜朝〉

ぬるまゆ洗顔のみ。もちろん、スキンケアは一切行いません。肌断食中は、できれば日焼け止めも塗りません。なので、お出かけする場合は、日傘や防止などでしっかりUVケアをしてください。

〈土曜夜〉

ぬるま湯洗顔のみ。スキンケアは一切なし。

〈日曜朝〉

ぬるま湯洗顔のみ。スキンケアは一切なし。肌断食中はアルコールやコーヒーなどの刺激物、甘いものなどの高脂質なものは避けて、健康的な食事を心がけましょう。

〈日曜夜〉

ぬるま湯洗顔のみ。スキンケアは一切なし。

これだけで、月曜の朝のメイクのりが変わってくると思います。また、一回だけでなく定期的に行うのもおすすめです。

肌断食の注意点

・どうしてもメイクをする場合は、パウダーファンデをうすくするくらいにしましょう。夜はクレンジングで軽く洗い流します。

・過度な敏感肌、乾燥肌の人には、肌断食はおすすめできません。

実際に肌断食を体験した人は、「皮脂の出る量が減った」「小鼻の角栓がなくなった」「肌のくすみが改善した」などなど、様々な効果が出ています。

今週末は何も予定がないという人は、せっかくのチャンスなので肌断食チャレンジしてみてください!スキンケアをまったく何もしないのが不安という方には、肌断食専用アイテムも紹介しているのでチェックしてみてください。

 

 

 


2013/08/28 | キーワド: , | 記事: