Diet

つらくない! プチ♥甘酒断食のススメ

夏のダイエットはうまくいっても、冬にダイエットすると途端に体調を崩す人も多いのでは? カロリーを控えると免疫がおちて、どうしても風邪を引きやすくなってしまいます。そんな時にオススメなのが”甘酒断食”

ダイエットはどうしても摂取カロリーを減らしがちですよね。でも…運動をする時間がない! というか、寒くて動けない。。。 そんな人に是非チャレンジしてほしいのが”甘酒断食”なんです♪ 甘酒って、皆さんはどんなイメージですか? 「お酒じゃないの?」「なんか古くさい。。。」そんなイメージは今回で捨てて下さい!

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甘酒が良い理由

甘酒は昔から飲む点滴といわれ、必須アミノ酸、パントテン酸、ビタミンB1・B2・B6・ビオチンなどの必須ビタミンが沢山含まれているんです。さらに、麹に含まれるコウジ酸がメラニン色素(しみ・そばかすの原因)を作り出す細胞の働きを抑えてくれる効果もあるんです! 甘酒を飲むだけで、風邪をひく心配もなくダイエット&デトックス&美肌・美白にも効果がある…これは、即実行するしかないっ! そんな万能な栄養ドリンク甘酒で、安心してプチ断食しちゃいましょう♪

 

断食すると良い理由

とくにお正月で太ってしまったあなた!! 断食をして内蔵を休ませることによって、老廃物を排出するエネルギーが食べているときより多く分泌されるので細胞の生まれ変わりが活性化し、体脂肪が燃焼されやすくなり痩せやすい体になるんです♬ さらに! 発酵食品である甘酒は腸をキレイにしてくれる作用も。ビタミンやアミノ酸の成分が含まれるので、腸内で不完全燃焼を起こしている脂肪や糖、たんぱく質を燃焼させてくれる効果があるんです。

 

甘酒断食のやり方

甘酒断食と言っても、2週間か1週間に1回、夕食を甘酒にするだけだからとっても簡単♪ 寒いこの季節にちょうどいい断食方法ですよね~♪ 夕食を抜いて体の負担を軽減してあげると、メンテナンスがきちんと行われるようになって風邪の治しを早くしたり生活習慣病を予防するのにも効果が。そして甘酒にはお米本来の天然の甘みもあるので、甘い物が我慢できない人にもオススメです。

 

甘酒断食をする上での注意点!

『甘酒』といっても種類があるのをご存知ですか? 甘酒は、”酒粕と砂糖を混ぜて作られたもの”と、”お米だけで作られているもの”と、2種類あるんです。甘酒断食に効果があるのは”お米だけで作られているもの”です! こちらにはアルコールも含まれていないので、お子様でも安心して飲むことが出来ます♪ 米・米麹と、かいてあるものを選んでくださいね♥ 栄養たっぷりなので家族で飲んでも◎! しかし! 栄養があるということはとり過ぎには注意です。。 適度に飲んで、無理なくデトックス&ダイエットをしていきましょう~♪

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ツボユリも甘酒断食を試してみたのですが、本当にイライラすることなくプチ断食をすることができちゃいました! でもツボユリの場合、甘酒が好きすぎて…とりすぎはよくない、と思いつつ、美味しくて「あとちょっとだけ」「もう一口。。」 まぁ、それでもちゃんと効果がでて気持ちも体もリセットできたので、かなりオススメです♪ 風邪をひきやすい方は、つらくない”甘酒断食”、一度試してみてもいいのかも??