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Lifestyle - 2014/11/29

“快眠”に導くためには?『眠りの作法』を身につけることが近道❤【睡眠改善インストラクター安達直美先生5】

記事:ビタミンエフ 編集部

眠りの魅力、眠りのリズムなど解説してきましたが、今回で、睡眠改善インストラクターである安達先生のお話も最後となります。 そこで、やっぱりみなさんが聞きたいこと第一位(予想)の“快眠”の方法についてです。これを、安達先生は…

Lifestyle - 2014/11/28

子どもの睡眠法!?安達先生オリジナル眠りの作法とは❤【睡眠インストラクター安達直美先生4】

記事:ビタミンエフ 編集部

前回から「安達直美先生の記事1・2・3」眠りのリズムについて紹介してきましたが、自分自身の眠りのリズムを理解することはできたでしょうか? ここでは、今回取材協力していただいた安達先生の眠りのリズムの作り方(スケジュール)…

Lifestyle - 2014/11/28

自分の価値もあがる!正しい眠りの”リズム”を知ろう【睡眠改善インストラクター安達直美3】

記事:ビタミンエフ 編集部

前回からの「安達直美先生の記事1・2」では眠りのことを好きになるためのメリットを紹介しました。 そのなかでも、よく「良い眠りをとることが大切」と解説してきました。しかし、良い眠りとは具体的にどんな状態なのか、わかりません…

Lifestyle - 2014/11/27

あなたの内面もキレイに!!眠りがもたらす美の影響力がスゴイ❤【睡眠改善インストラクター安達直美先生2】

記事:ビタミンエフ 編集部

みなさんの美人の基準は、なんでしょうか? ☑ スタイルがいいから ☑ 目鼻立ちがくっきりとしているから ☑ 髪がサラサラで肌ざわりがいいから ☑ 肌がキレイだから よくよく、美人の基準を考えてみると、外見で判断することが…

Lifestyle - 2014/11/27

「美人は眠りに愛されている」眠りがもたらす“美”とは?【睡眠改善インストラクター  安達直美先生1】

記事:ビタミンエフ 編集部

みなさんは、最近寝不足ではないでしょうか? ☑ 夜遅くまで続いた残業で寝不足 ☑ ついつい盛り上がってしまった長引いた飲み会で寝不足 ☑ 急に目が覚めてしまってなかなか寝付けなくなり寝不足 理由はちがうかもしれないが、寝…